تبلیغات
علم فرهنگ زندگی - نقش خنده در بهداشت و سلامت خانواده
نقش خنده در بهداشت و سلامت خانواده | بهداشت وسلامت ,

 

نقش خنده در بهداشت و سلامت خانواده

خنده ارزانترین داروی پیشگیری و مبارزه با بسیاری از بیماریها است

 در شخص اعتماد به نفس و سرخوشی ایجاد می کند.

هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب قبل از باز کردن چشمانتان به خوبی بدنتان را کش و قوس دهید و خستگی احتمالی را به این ترتیب از تن خود بیرون کنید. پس از سه یا چهار دقیقه همانطور با چشمان بسته شروع به خندیدن کنید. برای مدت پنج دقیقه فقط بخندید. در ابتدا ممکن است خنده شما واقعی نباشد ولی پس از مدتی صدای این خنده مصنوعی باعث خواهد شد تا واقعاً بخندید. خود را کاملاً رها کنید و به این خنده بسپارید. شاید چند روزی طول بکشد تا این حالت بطور واقعی اتفاق بیفتد. این مدیتیشن تاثیر بسایر خوبی خواهد داشت و باعث می شودتا کل روز شما تغییر کند.

خندیدن نوعی آنتی بیوتیک طبیعی است که بسیاری از دردها را تخفیف می دهد. خنده واکنشی است غیر ارادی که باعث انقباض هماهنگ پانزده ماهیچه صورت و سریع شدن تنفس و جریان خون و نتیجتاً افزایش ترشح آدرنالین در خون می شود که تاثیر نهایی آن ایجاد احساس لذت و شادابی در فرد است. خنده ارزانترین داروی پیشگیری و مبارزه با بسیاری از بیماریها است و باعث پائین آمدن ضربان قلب و کاسته شدن فشار خون می گردد و از آنجا که شخص را وادار می کند نفس عمیق بکشد، موجب می شود میزان اکسیژن بافتها افزایش یابد، لذا خنده باعث طولانی شدن عمر می شود 

ترشح هورمون «ایمونوگلوبولین» در بدن با میزان خندیدن ما ارتباط مستقیم دارد. «ایمونوگلوبولین"» به مبارزه دستگاه ایمنی بدن با باکتریها و میکروبها کمک کرده و شخص را برای مقابله با بیماریها آماده می کند. علاوه بر آن هورمون «سایتاکیناز» که به آن هورمون شادی نیز گفته می شود، در اثر خندیدن، نوعی ماده شیمیایی خاص سیستم عصبی به نام «آندروفین» تولید می شود که در شخص اعتماد به نفس و سرخوشی ایجاد می کند. پژوهشهای دیگر بر روی خندیدن نشان می دهد که انسانها به وسیله خنده، درد را بیشتر تحمل می کنند به این دلیل که خنده ترشح آندروفینها را زیادتر می کند و آندروفینها کشنده های طبیعی درد در بدن هستند

 


نوشته شده توسط مهران زینال زاده در سه شنبه 26 تیر 1386 و ساعت 10:07 ق.ظ
نوشته های پیشین
+ تعریف خوشبختی+ سرطان چه نوع بیماری است!!!(قسمت اول)+ اینترنت چیست ؟(قسمت ششم)+ اینترنت چیست ؟(قسمت پنجم)+ اینترنت چیست ؟(قسمت چهارم)+ اینترنت چیست ؟(قسمت سوم)+ اینترنت چیست ؟(قسمت دوم )+ اینترنت چیست ؟(قسمت اول)+ سرخک+ جلوگیری از اشغال شدن خط تلفن به هنگام استفاده از اینترنت+ برند شوستر از رئال مادرید اخراج شد+ مارادونا: من آدم بزدلی نیستم+ خداداد عزیزی+ ریفلاکس در دوران حاملگی+ سریال یوسف پیامبر

صفحات: